Autor: Redaktor pakoszczecinek.pl

Siłownia vs basen – co wybrać?

25 kwietnia 2021

Wiele osób zastanawia się, co jest lepsze: siłownia czy basen. Generalnie najlepiej byłoby, aby chodzić i tutaj i tutaj. Oba miejsca mają swoje niezaprzeczalne plusy. Są osoby, które nie mają na tyle dużo wolnego czasu, aby odwiedzać w jednym tygodniu jednocześnie siłownię oraz basen. Co zatem powinny wybrać takie osoby? Przede wszystkim trzeba odpowiedzieć sobie […]

Read More

Siłownia – samodzielnie czy z trenerem?

24 lutego 2021

Nowy rok to zdecydowanie czas, w którym każdy robi sobie różnego rodzaju postanowienia. Widać to w szczególności na siłowni, w okresie poświątecznym siłownie wprost pękają w szwach. Jak podają statystyki rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni widnieje w czołówce najbardziej popularnych postanowień noworocznych. Często na siłownie zapisują się laicy, którzy niewiele wiedzą o istocie ćwiczeń na siłowni, […]

Read More

Zabierz na siłownię partnera

5 stycznia 2021

Już wielokrotnie mówiono o tym, że wspólne ćwiczenia motywują bardziej niż cokolwiek innego. Dlatego też warto udać się na siłownie właśnie z partnerem. Dzięki temu obie strony zachowają zdrową sylwetkę, a dodatkowo możliwe jest zacieśnienie relacji. Warto, bowiem zaznaczyć, że w rzeczywiści wspólna pasja bywa bardziej scalająca, niż cokolwiek innego. Warto też wspomnieć o drugim […]

Read More

Trening na redukcję – jaki wybrać ?

9 października 2020

Trening na redukcję ma na celu zredukowanie podskórnej tkanki tłuszczowej, odtłuścić ciało i ukazać wyćwiczone mięśnie. Przy tym treningu ważna jest odpowiednio zbilansowana i dobrana dieta. Powinno się zastosować ujemny bilans kaloryczny dobowy bądź tygodniowy. Im mniej zawartych w spożywanych węglowodanach cukrów, tym zdrowiej dla naszej diety i pracy jaką wkładamy w trening. Najpierw odcinamy […]

Read More

Jak zadbać o stawy ?

7 sierpnia 2020

Intensywny trening powoduje duże obciążenie stawów – zdaje sobie z tego każda osoba, która uprawia sport. Takie efekty dają zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i siłowe. Na szczęście istnieją różne sposoby, które pozwalają na zminimalizowanie szkodliwych efektów nadmiernych ćwiczeń. Dzięki odpowiedniemu dbaniu o stawy można uniknąć bolesnych kontuzji oraz urazów. Warto pamiętać, że na rynku dostępne […]

Read More

Trening w domu czy na siłowni ?

24 czerwca 2020

Na tak postawione pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od wielu czynników. Po pierwsze od tego, czy wiemy jak ćwiczyć. Jeśli tak, to możemy wykonywać ćwiczenia samodzielnie. Chyba, że nie mamy akurat sprzętu w domu, to pozostaje nam skorzystać z ćwiczeń, które nie wymagają jego użycia lub jednak musimy wybrać się na siłownię. Duży […]

Read More

Zioła w treningu i diecie

25 kwietnia 2020

Zioła od stuleci wykorzystywane są w lecznictwie czy kosmetologii. Za sprawą buzdyganka ziemnego można jednak również zwiększyć wydolność swego organizmu. Buzdyganek uznawany jest za najlepsze zioło do stosowania przez mężczyzn. Na podstawie badań naukowych można stwierdzić, że buzdyganek ziołowy przyczynia się do zwiększenia poziomu testosteronu w męskim organizmie. Suplementy diety na bazie buzdyganka dostarczają męskiemu […]

Read More

Czym jest kreatyna ?

27 marca 2020

Kreatyna to związek chemiczny występujący głównie w mięśniach oraz ścięgnach w ludzkim organizmie. Bierze on udział w syntezie białek a te jak wiadomo są jednym z głównych budulców mięśni. Suplementacja diety produktami kreatynowi pozwoli zwiększyć masę mięśniową. Dobre rezultaty można jednak uzyskać poprzez odpowiednie dawkowanie kreatyny. Cykl kreatynowy czyli suplementacja diety przy pomocy tego związku […]

Read More

Ocet jabłkowy jego właściwości

1 marca 2020

Jak sama nazwa wskazuje ocet jabłkowy tworzony jest na bazie jabłek. Mając odpowiednią recepturę można ten napój przyrządzić samodzielnie, pytanie jednak czy warto? Jeśli się odchudzasz, dbasz o swoje zdrowie to ocet jabłkowy jest jak najbardziej wskazany. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie by zmniejszyć apetyt. Ocet jabłkowy zabija głód dzięki czemu spożywamy mniejsze posiłki. Substancje zawarte […]

Read More

Sposób na udaną randkę z adrenaliną

16 stycznia 2020

Spójrzmy prawdzie w oczy – adrenalina jest seksowna. Kiedy przechodzi się przez takie ekscytujące doświadczenie z przedstawicielem płci przeciwnej, często tworzymy silną więź wzajemnego zainteresowania. Może to dlatego, że tak mocno trzymamy się siebie nawzajem, gdy czujemy się zagrożeni – być może jest to reakcja ewolucyjna. Ale niezależnie od powodu, to prawda, że im bardziej […]

Read More