Jak pokonać lęk przed chodzeniem na siłownię?
W naszym kraju siłownie są coraz częściej obleganym miejscami. Niektóre osoby boją się jednak chodzić na siłownię, ponieważ czują pewien strach i obawę przed tym, jak zostaną tam przyjęci. Jak zatem pokonać strach przed chodzeniem
Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo na siłowni?
Najlepsze siłownie, które obecnie są w Polsce, generalnie dbają o bezpieczeństwo klientów. Jest jednak zasada, że każdy trenujący musi samodzielnie także troszczyć się o własne zdrowie. Jak to zrobić? Przede wszystkim trzeba wykonywać każde ćwiczenie
Jak przyciągnąć klientów do swojej siłowni?
Poczta pantoflowa okazała się być najbardziej skutecznym rodzajem marketingu. Nic nie przekona klienta do zakupu produktu bardziej i szybciej niż właśnie rekomendacja innego klienta. Statystyki pokazują, że działa to jeszcze lepiej, jeśli reklama jest okraszona
Siłownia – z trenerem czy bez?
Przed pierwszym wyjściem na siłownię, warto sobie wszystko dokładnie zaplanować. Na pewno trzeba pokonać wszelkie opory, bardzo często związane ze wstydem. Po pierwsze, trzeba sobie uświadomić, że każdy kto na siłownie chodzi, zaczynał od zera.
Karnet na siłownię – niedroga inwestycja w jakość życia
W krajach Europy zachodniej zaoferowano mieszkańcom w ramach zdrowotnej profilaktyki – karnety na siłownię. Takie rozwiązanie wprowadzono na początek we Francji i pewnie o skutkach tego rozwiązania będzie można rozmawiać dopiero za kilkanaście lat. Karnet
Rodzaje karnetów na siłownię
W wielu siłowniach w naszym kraju stosuje się różne rodzaj karnetów. Wejściówki dopasowane do potrzeb indywidualnych klientów. Stworzone w taki sposób, aby stosunek, jakości i ilości wejść do ceny był zdecydowanie jak najlepszy. Bo oto
Dom czy siłownia- gdzie lepiej ćwiczyć
Kiedy decydujemy się na zmianę stylu życia, pada podstawowe pytanie: co, jak i gdzie ćwiczyć? Możliwości mamy sporo. Możemy trenować w domu lub w siłowni, zdecydować się na ćwiczenia nastawione na spalenie kalorii lub wyrzeźbienie
Siłownia dla początkujących – jak wybrać tą idealną?
Zanim podejmiemy decyzję o wybraniu się po raz pierwszy na siłownię, musimy najpierw przełamać obawy i opory, które się w nas tlą. Wynika to zazwyczaj z braku pewności siebie, zwłaszcza, jeśli wcześniej nie robiliśmy w
Przed wyborem siłowni
Cel został ustalony, plan został rozplanowany i to, co pozostało to wybór siłowni, która pasuje do programu treningu. Można się teraz zastanawiać jak wybrać siłownię, która jest odpowiednia. Jest kilka rzeczy do rozważenia, ale trzeba
Budowa masy mięśniowej na siłowni – jak się przygotować?
Decyzja o rozpoczęciu regularnych wizyt na siłowni zawsze wiąże się z pewnymi zmianami w stylu życia. Ćwiczenia siłowe na odpowiednych maszynach i nie tylko pociągają bowiem za sobą upragniony wzrost masy mięśniowej i zarysowanie się
Siłownia a prawidłowe wzorce ruchowe
Niestosowanie się do prawidłowych wzorców ruchów zarówno w życiu codziennym jak i na siłowni niesie ze sobą ryzyko
Przed wizytą na siłowni
Obecnie wiele osób nastawionych jest właśnie na to, by jednak zacząć korzystać z możliwości jakie daje siłowi. Wiadomo,
Jak pokonać lęk przed chodzeniem na siłownię?
W naszym kraju siłownie są coraz częściej obleganym miejscami. Niektóre osoby boją się jednak chodzić na siłownię, ponieważ czują pewien strach i obawę przed tym, jak zostaną tam przyjęci. Jak zatem pokonać strach przed chodzeniem
Siłownia – z trenerem czy bez?
Przed pierwszym wyjściem na siłownię, warto sobie wszystko dokładnie zaplanować. Na pewno trzeba pokonać wszelkie opory, bardzo często związane ze wstydem. Po pierwsze, trzeba sobie uświadomić, że każdy kto na siłownie chodzi, zaczynał od zera.
Karnet na siłownię – niedroga inwestycja w jakość życia
W krajach Europy zachodniej zaoferowano mieszkańcom w ramach zdrowotnej profilaktyki – karnety na siłownię. Takie rozwiązanie wprowadzono na początek we Francji i pewnie o skutkach tego rozwiązania będzie można rozmawiać dopiero za kilkanaście lat. Karnet
Rodzaje karnetów na siłownię
W wielu siłowniach w naszym kraju stosuje się różne rodzaj karnetów. Wejściówki dopasowane do potrzeb indywidualnych klientów. Stworzone w taki sposób, aby stosunek, jakości i ilości wejść do ceny był zdecydowanie jak najlepszy. Bo oto
Dom czy siłownia- gdzie lepiej ćwiczyć
Kiedy decydujemy się na zmianę stylu życia, pada podstawowe pytanie: co, jak i gdzie ćwiczyć? Możliwości mamy sporo. Możemy trenować w domu lub w siłowni, zdecydować się na ćwiczenia nastawione na spalenie kalorii lub wyrzeźbienie
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Trening na redukcję – jaki wybrać ?
Trening na redukcję ma na celu zredukowanie podskórnej tkanki tłuszczowej, odtłuścić ciało i ukazać wyćwiczone
Jak zadbać o stawy ?
Intensywny trening powoduje duże obciążenie stawów – zdaje sobie z tego każda osoba, która uprawia
Trening w domu czy na siłowni ?
Na tak postawione pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od wielu czynników. Po pierwsze
Zioła w treningu i diecie
Zioła od stuleci wykorzystywane są w lecznictwie czy kosmetologii. Za sprawą buzdyganka ziemnego można jednak
Czym jest kreatyna ?
Kreatyna to związek chemiczny występujący głównie w mięśniach oraz ścięgnach w ludzkim organizmie. Bierze on
Ocet jabłkowy jego właściwości
Jak sama nazwa wskazuje ocet jabłkowy tworzony jest na bazie jabłek. Mając odpowiednią recepturę można
Sposób na udaną randkę z adrenaliną
Spójrzmy prawdzie w oczy – adrenalina jest seksowna. Kiedy przechodzi się przez takie ekscytujące doświadczenie
Menu w diecie foodmap
W dzisiejszych czasach wiele osób żyje w ciągłym biegu. Towarzyszy im stres, który wywiera negatywny