Rodzaje karnetów na siłownię
W wielu siłowniach w naszym kraju stosuje się różne rodzaj karnetów. Wejściówki dopasowane do potrzeb indywidualnych klientów. Stworzone w taki sposób, aby stosunek, jakości i ilości wejść do ceny był zdecydowanie jak najlepszy. Bo oto
Dom czy siłownia- gdzie lepiej ćwiczyć
Kiedy decydujemy się na zmianę stylu życia, pada podstawowe pytanie: co, jak i gdzie ćwiczyć? Możliwości mamy sporo. Możemy trenować w domu lub w siłowni, zdecydować się na ćwiczenia nastawione na spalenie kalorii lub wyrzeźbienie
Siłownia dla początkujących – jak wybrać tą idealną?
Zanim podejmiemy decyzję o wybraniu się po raz pierwszy na siłownię, musimy najpierw przełamać obawy i opory, które się w nas tlą. Wynika to zazwyczaj z braku pewności siebie, zwłaszcza, jeśli wcześniej nie robiliśmy w
Przed wyborem siłowni
Cel został ustalony, plan został rozplanowany i to, co pozostało to wybór siłowni, która pasuje do programu treningu. Można się teraz zastanawiać jak wybrać siłownię, która jest odpowiednia. Jest kilka rzeczy do rozważenia, ale trzeba
Budowa masy mięśniowej na siłowni – jak się przygotować?
Decyzja o rozpoczęciu regularnych wizyt na siłowni zawsze wiąże się z pewnymi zmianami w stylu życia. Ćwiczenia siłowe na odpowiednych maszynach i nie tylko pociągają bowiem za sobą upragniony wzrost masy mięśniowej i zarysowanie się
Nie musisz chodzić na siłownię
Siłownia to świątynia sportowców, ale nie każdy czuje się w niej dobrze i tak naprawdę nie każdy musi tam chodzić. Oczywiście znajdzie się wielu zwolenników twierdzenia, że tylko siłownia może pomóc w walce o zdrowe,
Błędy popełniane na siłowni
Jeśli ma się nadwagę i doszło się do punktu, w którym chce się uderzyć na siłownię, warto wiedzieć, że istnieje wiele ćwiczeń, które można zrobić, aby dobrze zacząć swoje treningi. Do najczęstszych błędów popełnianych przy
Niezbędne akcesoria na siłownię
Wizyta na siłowni nie wiąże się z większymi przygotowaniami. Warto jednak mieć przy sobie kilka przedmiotów, które ułatwią nam poruszanie się po niej, przygotowanie do ćwiczeń, a także wygodę podczas aktywności. Pierwszy niezbędny element to
Poszukiwanie siłowni: lokalizacja
Poszukując dobrej siłowni trzeba pierwsze zorientować się w jaki sposób należy wybierać spośród tak wielu różnych opcji? Aby podjąć najlepszą decyzję trzeba wiedzieć na co należy zwracać uwagę. I zawsze staraj się odwiedzić szereg sal
Siłownia na powietrzu
W coraz większej ilości polskich miast od kilku lat funkcjonuje tak zwany budżet partycypacyjny. Miasto przeznacza określoną ilość pieniędzy na realizację projektów, na które głosują sami obywatele. Mogą oni zgłaszać swoje pomysły do takiego budżetu,
Siłownia – z trenerem czy bez?
Przed pierwszym wyjściem na siłownię, warto sobie wszystko dokładnie zaplanować. Na pewno trzeba pokonać wszelkie opory, bardzo często
Jak przyciągnąć klientów do swojej siłowni?
Poczta pantoflowa okazała się być najbardziej skutecznym rodzajem marketingu. Nic nie przekona klienta do zakupu produktu bardziej i
Rodzaje karnetów na siłownię
W wielu siłowniach w naszym kraju stosuje się różne rodzaj karnetów. Wejściówki dopasowane do potrzeb indywidualnych klientów. Stworzone w taki sposób, aby stosunek, jakości i ilości wejść do ceny był zdecydowanie jak najlepszy. Bo oto
Przed wyborem siłowni
Cel został ustalony, plan został rozplanowany i to, co pozostało to wybór siłowni, która pasuje do programu treningu. Można się teraz zastanawiać jak wybrać siłownię, która jest odpowiednia. Jest kilka rzeczy do rozważenia, ale trzeba
Budowa masy mięśniowej na siłowni – jak się przygotować?
Decyzja o rozpoczęciu regularnych wizyt na siłowni zawsze wiąże się z pewnymi zmianami w stylu życia. Ćwiczenia siłowe na odpowiednych maszynach i nie tylko pociągają bowiem za sobą upragniony wzrost masy mięśniowej i zarysowanie się
Nie musisz chodzić na siłownię
Siłownia to świątynia sportowców, ale nie każdy czuje się w niej dobrze i tak naprawdę nie każdy musi tam chodzić. Oczywiście znajdzie się wielu zwolenników twierdzenia, że tylko siłownia może pomóc w walce o zdrowe,
Błędy popełniane na siłowni
Jeśli ma się nadwagę i doszło się do punktu, w którym chce się uderzyć na siłownię, warto wiedzieć, że istnieje wiele ćwiczeń, które można zrobić, aby dobrze zacząć swoje treningi. Do najczęstszych błędów popełnianych przy
1088 
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Trening na redukcję – jaki wybrać ?
Trening na redukcję ma na celu zredukowanie podskórnej tkanki tłuszczowej, odtłuścić ciało i ukazać wyćwiczone
Jak zadbać o stawy ?
Intensywny trening powoduje duże obciążenie stawów – zdaje sobie z tego każda osoba, która uprawia
Trening w domu czy na siłowni ?
Na tak postawione pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od wielu czynników. Po pierwsze
Zioła w treningu i diecie
Zioła od stuleci wykorzystywane są w lecznictwie czy kosmetologii. Za sprawą buzdyganka ziemnego można jednak
Czym jest kreatyna ?
Kreatyna to związek chemiczny występujący głównie w mięśniach oraz ścięgnach w ludzkim organizmie. Bierze on
Ocet jabłkowy jego właściwości
Jak sama nazwa wskazuje ocet jabłkowy tworzony jest na bazie jabłek. Mając odpowiednią recepturę można
Sposób na udaną randkę z adrenaliną
Spójrzmy prawdzie w oczy – adrenalina jest seksowna. Kiedy przechodzi się przez takie ekscytujące doświadczenie
Menu w diecie foodmap
W dzisiejszych czasach wiele osób żyje w ciągłym biegu. Towarzyszy im stres, który wywiera negatywny