Najlepsze siłownie, które obecnie są w Polsce, generalnie dbają o bezpieczeństwo klientów. Jest jednak zasada, że każdy trenujący musi samodzielnie także troszczyć się o własne zdrowie. Jak to zrobić? Przede wszystkim trzeba wykonywać każde ćwiczenie będąc w pełni skoncentrowanym. Jeśli macie jakiś gorszy dzień to lepiej odpuścić sobie jednostkę. Wszystko dlatego, że w czasie realizacji zadań trzeba być skupionym, ponieważ brak tej cechy może powodować wystąpienie wielu przykrych urazów. W związku z tym warto stosować odpowiednie odżywki, które pomagają w koncentracji i pobudzają organizm. Ponadto warto doskonale znać technikę wykonywania każdego zadania. Jeśli nie będziecie dobrze operować maszynami czy wolnymi ciężarami to także możecie narazić się na powstanie wielu razów. Oczywiście nie wolno także zapominać o odpowiednich butach, które powinny posiadać właściwą podeszwę i nie ślizgać się po powierzchniach, które są stosowane w polskich siłowniach. Kobiety powinny zaś zadbać o to, aby mieć związane włosy, ponieważ rozpuszczona fryzura też sprzyja kontuzjom.
