Istnieje mylne przekonanie, że siłownia to miejsce przeznaczone dla mężczyzn. Wiele kobiet unika jej jak ognia, ponieważ boją się, że zamiast spalić tłuszcz wyrobią sobie masę mięśniową i będą wyglądać niczym mistrzynie świata w podnoszeniu ciężarów.
Po pierwsze, aby wyglądać jak zawodowe „fitnesski” trzeba być na odpowiedniej diecie redukcyjnej, która umożliwi uwidocznienie mięśni, a co za tym idzie zminimalizowanie tłuszczu do jak najmniejszej ilości. Zwykłe chodzenie na siłownię nie jest w stanie zapewnić tego typu efektu. Jeśli nie chcesz mieć wyrzeźbionych mięśni, możesz oddać się treningom cardio. Trener pokieruje cię i pomoże wybrać sprzęt najlepszy do osiągnięcia oczekiwanych efektów. Ponadto ćwiczenia pod okiem profesjonalistów są o wiele bezpieczniejsze. Mamy również większą motywację. Wykonując trening w domu nie czujemy takiej presji, jak podczas ćwiczeń w siłowni.
Siłownia to nie miejsce do budowanie mięśni, przeznaczone wyłącznie dla mężczyzn. To przede wszystkim sztab specjalistów i sprzęt, który pomoże nam osiągnąć zamieszone efekty.
