Niestosowanie się do prawidłowych wzorców ruchów zarówno w życiu codziennym jak i na siłowni niesie ze sobą ryzyko kontuzji. Najlepiej zacząć od podstaw. Czyli od wypracowania wyprostowanej sylwetki. Najlepiej trening, który na celu ma wypracowanie prawidłowych wzorców ruchów wykonać pod okiem profesjonalnego instruktora. Stosowanie się do prawidłowych wzorców ruchów ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Dzięki utrzymaniu prawidłowej postawy ciała o wiele lepiej funkcjonują nasze narządy wewnętrzne. Prawidłowe wzorce ruchowe warunkują również nasze bezpieczeństwo w trakcie treningu. Dobrze wykonywane ćwiczenia sprawiają, że jesteśmy w mniejszym stopniu narażeni na wszelkiego rodzaju kontuzje. Ćwiczenia na siłowni powinny nam z całą pewnością pomóc opanować te wzorce. Najlepiej zacząć od ćwiczeń prostych, przechodząc do nieco trudniejszych i tych najbardziej trudnych. Osoba trenująca musi być świadoma swego ciała. Każde ćwiczenie powinno być wykonywane zgodnie z techniką. To daje też zdecydowanie lepsze efekty.
