Autor: Redaktor pakoszczecinek.pl

W poszukiwaniu idealnej siłowni

29 maja 2019

Jeśli jest się weteranem fitness lub początkującym, który ma zamiar wejść lub wrócić do świata – wybór siłowni może być trudnym zadaniem. Jeśli wybierze się niewłaściwą siłownię można nieskutecznie ćwiczyć przez rok lub dłużej, tracąc swój czas, pieniądze i energię z niewielkim regresem. Jednak przy odrobinie zaangażowania można wybrać siłownię, która jest idealna dla osobistych […]

Z czego wynika brak efektów pomimo trenowania na siłowni?

27 maja 2019

Macie już kompletnie dość, ponieważ systematycznie uczęszczacie na treningi na siłowni a dalej nie osiągacie konkretnych celów, które sobie zamierzy liście przed pierwszą wizytą? Na ten fakt ma wpływ niestety kilka czynników. Trzeba podkreślić, że trenowanie na siłowni nie zawsze oznacza osiągania konkretnych celów. Szczególnie tyczy się to osób, które niedokładnie wykonują swoje ćwiczenia. Ponadto […]

Muzyka na siłowni – jaką wybrać?

27 maja 2019

Jakość treningu zależy od wielu rzeczy: od tego jaki masz aktualny nastrój, jaki masz poziom energii, ile spałeś w nocy, i tak dalej. Ale jeszcze innym ważnym czynnikiem jest muzyka dobrana do treningu. Okazuje się, że kiedy mamy dobraną odpowiednią muzykę do ćwiczeń – mamy więcej siły, jesteśmy bardziej pobudzeni i zwyczajnie – możemy więcej. […]

Siłownie uniwersalne vs. spersonalizowane

25 maja 2019

Jedną z pierwszych rzeczy, które trzeba przemyśleć przy organizacji siłowni w domu jest to, co chcesz w niej umieścić. Dwa najbardziej popularne typy siłowni to siłownie uniwersalne i spersonalizowane. Uniwersalne siłownie są zaprojektowane tak, aby móc ćwiczyć praktycznie wszystkie grupy mięśni w organizmie, natomiast te spersonalizowane są zazwyczaj bardziej szczegółowe. Oba typy siłowni mogą być […]

Kobieto, nie bój się siłowni

20 maja 2019

Istnieje mylne przekonanie, że siłownia to miejsce przeznaczone dla mężczyzn. Wiele kobiet unika jej jak ognia, ponieważ boją się, że zamiast spalić tłuszcz wyrobią sobie masę mięśniową i będą wyglądać niczym mistrzynie świata w podnoszeniu ciężarów. Po pierwsze, aby wyglądać jak zawodowe „fitnesski” trzeba być na odpowiedniej diecie redukcyjnej, która umożliwi uwidocznienie mięśni, a co […]

Siłownia dla mężczyzn

18 maja 2019

Siłownia to miejsce gdzie o swoją masę mięśniową dbają głównie panowie. Chcą wyglądać męsko i podobać się kobietom. Jednak kolejnym i często ważnym powodem jest zdrowie, ponieważ wtedy jest siła a mięśnie stają się sprężyste i jędrne. Siłownia spala ogromną ilość niepotrzebnego tłuszczu, spala kalorie a do tego obniża cholesterol czy powoduje zmiany na lepsze. […]

Spotkania na siłowni

4 maja 2019

Siłownia to obecnie jedno z tych miejsc, w których wręcz wypada bywać. Spotyka się tam znajomych, dzięki czemu ma się okazję być na bieżąco z towarzyskimi newsami oraz wydarzeniami. Nie brakuje tam również okazji do nawiązania nowych znajomości. Niejedna obecnie bardzo szczęśliwa para poznała się właśnie przy atlasie, ławeczce czy na bieżni. Niektórzy pracownicy czują […]

Kiedy najlepiej chodzić na siłownię?

27 kwietnia 2019

W dzisiejszych czasach powstaje coraz więcej siłowni. Ludzie chcą bowiem wykorzystać fakt, że coraz więcej osób decyduje się prowadzić zdrowy styl życia, w którym bardzo dużo miejsca zajmuje aktywne spędzanie wolnego czasu. Zazwyczaj siłownie są otwarte przez kilkanaście godzin w ciągu jednego dnia. O jakiej porze najlepiej chodzić na zajęcia? Trzeba podkreślić, że nie każdy […]

Kobieta na siłowni? Oczywiście

22 kwietnia 2019

Siłownia wielu osobom kojarzy się z silnymi, rosłymi mężczyznami, których celem jest powiększenie masy mięśniowej. Jednak coraz więcej osób przekonuje się, że jest to wyłącznie mylny stereotyp i kobiety również mogą uczęszczać w to miejsce, nawet jeśli nie mają zamiaru wyglądać jak profesjonale, umięśnione fitnesski. Na siłowni możemy nie tylko wyrzeźbić mięśnie, ale także spalić […]

Siłownia- czy warto zainwestować w karnet?

22 kwietnia 2019

Siłownia to miejsce, które przez długi czas kojarzyło się z muskularnymi mężczyznami chcącymi zwiększyć swą masę mięśniową jeszcze bardziej. W ostatnich latach na siłownię zaczęły uczęszczać również kobiety, a ich budowa wcale nie przypomina umięśnionych miss fitness. Na siłowni znajdziemy wiele sprzętu oraz profesjonalną ekipę, która pomoże dobrać odpowiedni program treningowy oraz będzie czuwać podczas […]

P	W	Ś	C	P	S	N
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30