Najnowsze porady

Najlepsze publikacje

Siłownia- dlaczego warto?

8 czerwca 2019

Siłownia od dawna nie jest miejscem kojarzącym się z barczystymi mężczyznami budującymi swoją masę mięśniową. Bywa tam również coraz więcej kobiet, staje się ona miejscem spotkań młodych ludzi, którzy chcą dobrze wyglądać. A więc dlaczego warto zainwestować w karnet do siłowni? Przede wszystkim mamy tam większą motywację do ćwiczeń niż w domu. Spotykamy podobnych sobie […]

Read More

Siłownia pod chmurką

5 czerwca 2019

Siłownie w parkach, na skwerach czy deptakach to obecnie bardzo popularny element miejskiego krajobrazu. Korzystają z nich ludzie w różnym wieku, a także ci w bardzo różnej kondycji. Na ogół w siłowni pod chmurką znajdują się różne przyrządy do ćwiczeń. Można zatem wybrać coś dla siebie, a poza tym większość urządzeń opiera się na dosyć […]

Read More

Jak chodzenie na siłownię wpływa na pewność siebie?

4 czerwca 2019

Coraz więcej osób decyduje się na wykupienie karnetu na siłownię. Jest to jednak zrozumiałe, ponieważ mnóstwo ludzi zaczyna zdawać sobie sprawę, że regularna aktywność fizyczna to szansa na posiadanie lepszej sylwetki oraz bardziej wydolnego organizmu. Trzeba zaznaczyć, że chodzenie na siłownię dodaje pewności siebie. Zastanawiacie się, jak to jest możliwe? Warto wiedzieć, że osoby, które […]

Read More

Nie przemęczaj się na siłowni

3 czerwca 2019

Siłownię najczęściej kojarzymy z wielkimi, umięśnionymi osobami, które podnoszą 100 kilogramów, ale obok tych osób stoją też mniejsi, mniej wyciskający ludzie, z których powinniśmy brać przykład. Oczywiście nie chodzi o to, żeby stać i patrzeć na czyjeś ćwiczenia, ale zwyczajnie się nie przemęczać. Problem przemęczania się na siłowni dotyczy głównie mężczyzn, bo to oni chcą […]

Read More

Kobiety na siłowniach

2 czerwca 2019

Siłownie przez wiele lat kojarzyły się wyłącznie z rosłymi mężczyznami, których celem było podniesienie masy mięśniowej. Jednak w ostatnich latach zaczęły być uczęszczane także przez kobiety. I wcale nie chodzi tu o mistrzynie fitness. Kobiety, które unikają siłowni najczęściej boją się, że po ćwiczeniach będą miały zbyt męskie ciało. Jednak taki efekt można osiągnąć tylko […]

Read More

Siłownia – jaką wybrać?

1 czerwca 2019

Wybór odpowiedniego klubu fitness lub siłowni oznacza różnicę między prowadzeniem zdrowego, aktywnego stylu życia lub zmarnowaniem pieniędzy. Musisz odpowiedzieć sobie na pytanie co chcesz zrobić, aby pozostać w formie? Określenie tego pomoże Ci wybrać klub bądź siłownie odpowiednią do twoich wymagań – ponieważ różne miejsca oferują różne opcje. Jakie zajęcia są oferowane w ramach członkostwa? […]

Read More

Dbanie o sylwetkę na siłowni

30 maja 2019

Sylwetka jest ważną częścią zdrowego stylu życia. Trzeba o nią dbać każdego dnia po to aby nie dopuścić do nadmiernej ilości tłuszczu czy nadwagi. Jest to potem bardzo trudno zbić ponieważ organizm odkłada toksyny, a także nie może sobie poradzić z nadmiarem szkodliwych substancji. Powstają od tego choroby i jest jeszcze trudniej. Aby tego uniknąć, […]

Read More

W poszukiwaniu idealnej siłowni

29 maja 2019

Jeśli jest się weteranem fitness lub początkującym, który ma zamiar wejść lub wrócić do świata – wybór siłowni może być trudnym zadaniem. Jeśli wybierze się niewłaściwą siłownię można nieskutecznie ćwiczyć przez rok lub dłużej, tracąc swój czas, pieniądze i energię z niewielkim regresem. Jednak przy odrobinie zaangażowania można wybrać siłownię, która jest idealna dla osobistych […]

Read More

Z czego wynika brak efektów pomimo trenowania na siłowni?

27 maja 2019

Macie już kompletnie dość, ponieważ systematycznie uczęszczacie na treningi na siłowni a dalej nie osiągacie konkretnych celów, które sobie zamierzy liście przed pierwszą wizytą? Na ten fakt ma wpływ niestety kilka czynników. Trzeba podkreślić, że trenowanie na siłowni nie zawsze oznacza osiągania konkretnych celów. Szczególnie tyczy się to osób, które niedokładnie wykonują swoje ćwiczenia. Ponadto […]

Read More

Muzyka na siłowni – jaką wybrać?

27 maja 2019

Jakość treningu zależy od wielu rzeczy: od tego jaki masz aktualny nastrój, jaki masz poziom energii, ile spałeś w nocy, i tak dalej. Ale jeszcze innym ważnym czynnikiem jest muzyka dobrana do treningu. Okazuje się, że kiedy mamy dobraną odpowiednią muzykę do ćwiczeń – mamy więcej siły, jesteśmy bardziej pobudzeni i zwyczajnie – możemy więcej. […]

Read More
Powered by WordPress | Bootstrap Themes