Najnowsze porady

Najlepsze publikacje

Siłownie uniwersalne vs. spersonalizowane

25 maja 2019

Jedną z pierwszych rzeczy, które trzeba przemyśleć przy organizacji siłowni w domu jest to, co chcesz w niej umieścić. Dwa najbardziej popularne typy siłowni to siłownie uniwersalne i spersonalizowane. Uniwersalne siłownie są zaprojektowane tak, aby móc ćwiczyć praktycznie wszystkie grupy mięśni w organizmie, natomiast te spersonalizowane są zazwyczaj bardziej szczegółowe. Oba typy siłowni mogą być […]

Read More

Kobieto, nie bój się siłowni

20 maja 2019

Istnieje mylne przekonanie, że siłownia to miejsce przeznaczone dla mężczyzn. Wiele kobiet unika jej jak ognia, ponieważ boją się, że zamiast spalić tłuszcz wyrobią sobie masę mięśniową i będą wyglądać niczym mistrzynie świata w podnoszeniu ciężarów. Po pierwsze, aby wyglądać jak zawodowe „fitnesski” trzeba być na odpowiedniej diecie redukcyjnej, która umożliwi uwidocznienie mięśni, a co […]

Read More

Siłownia dla mężczyzn

18 maja 2019

Siłownia to miejsce gdzie o swoją masę mięśniową dbają głównie panowie. Chcą wyglądać męsko i podobać się kobietom. Jednak kolejnym i często ważnym powodem jest zdrowie, ponieważ wtedy jest siła a mięśnie stają się sprężyste i jędrne. Siłownia spala ogromną ilość niepotrzebnego tłuszczu, spala kalorie a do tego obniża cholesterol czy powoduje zmiany na lepsze. […]

Read More

Spotkania na siłowni

4 maja 2019

Siłownia to obecnie jedno z tych miejsc, w których wręcz wypada bywać. Spotyka się tam znajomych, dzięki czemu ma się okazję być na bieżąco z towarzyskimi newsami oraz wydarzeniami. Nie brakuje tam również okazji do nawiązania nowych znajomości. Niejedna obecnie bardzo szczęśliwa para poznała się właśnie przy atlasie, ławeczce czy na bieżni. Niektórzy pracownicy czują […]

Read More

Kiedy najlepiej chodzić na siłownię?

27 kwietnia 2019

W dzisiejszych czasach powstaje coraz więcej siłowni. Ludzie chcą bowiem wykorzystać fakt, że coraz więcej osób decyduje się prowadzić zdrowy styl życia, w którym bardzo dużo miejsca zajmuje aktywne spędzanie wolnego czasu. Zazwyczaj siłownie są otwarte przez kilkanaście godzin w ciągu jednego dnia. O jakiej porze najlepiej chodzić na zajęcia? Trzeba podkreślić, że nie każdy […]

Read More

Kobieta na siłowni? Oczywiście

22 kwietnia 2019

Siłownia wielu osobom kojarzy się z silnymi, rosłymi mężczyznami, których celem jest powiększenie masy mięśniowej. Jednak coraz więcej osób przekonuje się, że jest to wyłącznie mylny stereotyp i kobiety również mogą uczęszczać w to miejsce, nawet jeśli nie mają zamiaru wyglądać jak profesjonale, umięśnione fitnesski. Na siłowni możemy nie tylko wyrzeźbić mięśnie, ale także spalić […]

Read More

Siłownia- czy warto zainwestować w karnet?

22 kwietnia 2019

Siłownia to miejsce, które przez długi czas kojarzyło się z muskularnymi mężczyznami chcącymi zwiększyć swą masę mięśniową jeszcze bardziej. W ostatnich latach na siłownię zaczęły uczęszczać również kobiety, a ich budowa wcale nie przypomina umięśnionych miss fitness. Na siłowni znajdziemy wiele sprzętu oraz profesjonalną ekipę, która pomoże dobrać odpowiedni program treningowy oraz będzie czuwać podczas […]

Read More

Siłownia

20 kwietnia 2019

Niekoniecznie powinniśmy zapisać się zacząć wybierać się na siłownię by móc rozpocząć wojnę nową idealną sylwetkę. Prawda jest taka, że każdy ma szansę na to by jednak troszkę schudnąć. Przede wszystkim wiele zależy od naszego podejścia. Jednak prawda jest taka, że od samego początku rozmyślać o tym, jak ogromnie zechcemy skorzystać, oraz jakie mamy opcje […]

Read More

Siłownia moda czy dobry nawyk

19 kwietnia 2019

Chodzenie na siłownię w ostatnim czasie staje się coraz bardziej modne. Prawda jest taka, że na siłowni dostajemy motywacji do dalszego treningu, jak i również polepszamy swoją kondycję. Można więc będzie zastanowić się nad tym, jak to wygląda właśnie u nas, a przekonamy się o tym, że w dowolnym czasie można to zmienić. Przecież na […]

Read More

Jak zacząć przygodę z siłownią?

15 kwietnia 2019

Wiele osób chciałoby zacząć ćwiczyć na siłowni, jednak nie do końca wie od czego zacząć swoją przygodę z tym miejscem. Nic dziwnego, ogrom różnego rodzaju urządzeń do ćwiczeń oraz mała wiedza na temat siłowni, może po prostu przerażać. Zaczynając swoją przygodę z siłownią warto wpierw porozmawiać ze znajomym, który ma już doświadczenie w tym zakresie. […]

Read More
Powered by WordPress | Bootstrap Themes